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时间:2016-11-5 2:32:15  作者:  来源:  查看:24  评论:0
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          性冷淡?性高潮缺乏?因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗? 现在,向你推荐一套性保健操,让你做个性爱女神。

         骨盆练习

         骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

         半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

         展腿练习

         锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

         坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

    ,申博管理网游戏 六招增申博管理网游戏强两人之间的性趣;    ,msc66.com游戏怎么不了 msc66.com游戏怎么不了大阴唇挟握阴茎的效果如何?; 腹肌练习

        强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

        仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,澳门现金赌场网址 “南宁主城区野生鸟,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

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